docs: 建立LPT概念与设计文档

docs/concepts/time-and-efficiency.md

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+# 时间与效率
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+## 定义
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+系统用三个时间概念描述一次学习会话：
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+- 实际使用时间：会话从开始到结束的总体时间。
+- 有效学习时间：会话中真正处于学习状态的时间，即扣除暂停时间后的投入。
+- 有效时间比：有效学习时间占实际使用时间的比例，用于观察学习是否被频繁中断。
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+## 设计意图
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+时间数据帮助用户建立对学习投入的感知，而不是用来评判用户。用户看到一次学习真正投入了多久，可以更合理地估计完成一个任务需要多长时间。
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+## 设计思路
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+- 暂停是一个显式动作：暂停之前的时间都属于有效学习时间。
+- 番茄钟等时间刻度只是辅助参考，不是强制约束。
+- 系统记录数据，不把“效率低”当成错误，而是让用户看到实际情况。
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+## 相关概念
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+- 学习会话：时间数据记录在会话上。
+- 学习任务：任务层面的累计学习时间来自多次会话。